Satisfaça-se.

Sorria.

Imagine alguma coisa boba que te deixa extremamente feliz.

Tente encostar a ponta de sua língua no nariz.

Feche os olhos um minuto e se lembre de alguém sorrindo.

Estique bastante seus braços e tente sentir que todos seus problemas estão saindo de você pela ponta de seus dedos.

Agora veja se consegue descrever exatamente o gosto que certa comida tem para você. Pode ser boa ou ruim. Por exemplo: "O gosto do chocolate para mim é algo como o barulhinho da chuva batendo na janela em um dia frio enquanto estou deitado enrolado em uma coberta bem quentinha " ou "Jiló me agrada tanto quanto uma prova surpresa de Física contendo uma matéria que eu não entendi nada."

Veja em seus pensamentos o seu sonho mais especial se realizando.

Pratique o bem.

Use sua imaginação e crie um lugar onde todas as pessoas possam ser elas mesmas, felizes e compartilhando o sentimento de união e paz.

Faça uma careta que mexa com seus músculos do rosto.

Agora, mentalmente, materialize um limão em sua mão. Coloque-o em sua boca e chupe o caldo. Sinta o gosto da fruta e não faça careta.

Lembre-se de alguma frase que te marcou.

Diga seu nome em voz alta.

Volte no tempo e relembre quando você achou que um problema não tinha solução, mas no final, achou uma.

Imagine um lindo jardim, apenas com suas flores preferidas. Deite sobre elas e sinta o perfume.

Ame.

Imagine que você está no espaço. Não precisa de nenhum tipo de roupa especial, está apenas flutuando.

Se sinta livre.

Saiba o quanto você é capaz.

Prometa a si mesmo que sempre vai confiar em Deus.

Imagine-se fazendo um último movimento para, enfim, resolver o cubo mágico.

Ajude alguém.

Coloque na sua mente a imagem de uma pessoa que você ama. Diga a ela o quanto é especial em sua vida.

Recorde alegrias e tristezas que já teve e pense no quanto elas ajudaram a formar a pessoa que você é hoje.

Tenha a sensação de que está seguro.

Cante sua música preferida em inglês, mesmo parecendo que está cantando em árabe.

Não tenha vergonha de ser feliz.

Fale bobagens com seus amigos.

Se divirta.

Lembre-se do seu maior pesadelo e o reviva tantas vezes em pensamento, até que ele não te assuste mais. Porque as pessoas temem o desconhecido.

Escute o barulho dos passarinhos cantando.

Sinta veludo em sua pele.

Pense na alegria ao saber a notícia de que você conseguiu, venceu.

Reviva a satisfação e o sentimento de dever cumprido.

Pense em tudo de bom que você pode fazer da sua vida.

E, novamente, sorria...